2024年 03月 18日
荒れる春場所
# by niwa_biz | 2024-03-18 16:35
2024年 03月 18日
# by niwa_biz | 2024-03-18 16:35
2024年 03月 07日
昨年受けた健康診断の結果が今ひとつだったので、何か健康に良いことをしようと思い立ちました。でも、スポーツクラブに行くほどの時間の余裕はなく…どうしたものかと思っていたのですが、かかりつけ医から、ウォーキングと水分を摂ることだとのアドバイスをもらいました。また友人から、朝活に白湯を飲んでいて体調が良くなったと聞きました。
それから、週末や時間のある日は10,000歩以上歩くように心がけ、毎朝45℃くらいの白湯を500ml飲んでいます。白湯を飲むと体が中から温まります。ウォーキングも歩き始めは面倒くさいなと思っているのですが、歩いているうちに段々楽しくなってきて歩き終わるとスッキリします。そのおかげか、この冬は保湿クリームを塗らなくても踵がカサカサしたりひび割れることもなく、体内水分率も増え、体脂肪率も若干ですが低くなりました。
道具が必要だったり、特定の場所に行かないとできないことは、続けるのが難しいこともありますが、白湯とウォーキングは簡単ですし、良い習慣だと思うのでこれからも続けていきたいです。
S.K
# by niwa_biz | 2024-03-07 14:30
2024年 02月 06日
# by niwa_biz | 2024-02-06 20:39
2024年 02月 01日
# by niwa_biz | 2024-02-01 11:11
2023年 12月 27日
# by niwa_biz | 2023-12-27 14:10
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